Duocphamvudam là công ty hoạt động chủ yếu trong lĩnh vực Dược phẩm, công ty chúng tôi luôn mang đến những sản phẩm tốt nhất cho mọi đối tượng, bao gồm: phụ nữ, nam giới, người già, trẻ em… Chúng tôi tin rằng: Với phương châm “làm thật, sản phẩm chất”, quý khách hàng sẽ có những trải nghiệm hài lòng nhất và tiếp tục ủng hộ, đồng hành cùng với Công ty Dược phẩm Vũ Đan trong tương lai.
Maps: https://goo.gl/maps/S6qj2R2qcaHMZPMo9
Địa chỉ: Tầng 4 - Khu Văn phòng, toà nhà JSC34, ngõ 164 Khuất Duy Tiến, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0944779118
Hiện tượng tiền mãn kinh – Tăng cân mất kiểm soát? Cách khắc phục?
Hiện tượng tiền mãn kinh thường thấy chính là tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Khi đó, chức năng chuyển hóa của cơ thể gặp trở ngại khiến chị em dễ béo phì.
Bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề tiền mãn kinh phụ nữ hãy dành thời gian đọc bài viết dưới đây. Toàn bộ thông tin sẽ được Duocphamvudan phân tích và cung cấp tới bạn đọc nhiều kiến thức hữu ích.
1. Hiện tượng tiền mãn kinh ảnh hưởng thế nào đến việc tăng cân?
Tăng cân mất kiểm soát chính là hiện tượng tiền mãn kinh thường gặp. Vào giai đoạn này, nồng độ Estrogen của chị em bắt đầu dao động. Vì thế, cơ thể bắt đầu tìm kiếm sự thay thế Estrogen và phát hiện một chất trong chất béo.
Theo đó, chúng sẽ sản sinh ra Estrone, phiên bản yếu nhất trong ba loại Estrogen bao gồm Estradiol và Estriol. Vì thế, cơ thể của phụ nữ nhanh chóng tích tụ mỡ, nhất là ở vòng hai. Ngoài ra, tình trạng này còn xuất phát từ những nguyên nhân như:
1.1. Chức năng chuyển hóa bên trong cơ thể gặp trở ngại
Chị em thắc mắc hiện tượng tiền mãn kinh như thế nào? Khi bước vào giai đoạn này, hầu như chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể đều không ngừng suy thoái. Trong đó bao gồm cả quá trình chuyển hóa các chất cũng giảm hiệu suất.
Chức năng chuyển hóa của cơ thể gặp trở ngại khiến chị em tăng cân trong thời kỳ tiền mãn kinh
Chính vì thế, thành phần chất béo và protein dư thừa đã không được chuyển hóa tốt. Đồng thời, chúng bị dư thừa mà không bị đào thải ra bên ngoài. Do đó, chúng nhanh chóng tích tụ bên trong cơ thể dẫn tới tình trạng béo phì.
1.2. Chưa kiểm soát tốt chế độ ăn
Béo phì là hiện tượng tiền mãn kinh của phụ nữ thường gặp. Vào độ tuổi trung niên chị em thường đã có cuộc sống tương đối ổn định. Kết hợp với cuộc sống đầy đủ nhưng bữa ăn chưa điều chỉnh khoa học sẽ khiến bạn sa đà vào các món ngon.
Chị em chưa kiểm soát chế độ ăn khiến cho cơ thể tăng cân mất kiểm soát
Đôi khi sử dụng quá mức sẽ khiến lượng mỡ tăng cao dẫn tới tình trạng béo phì. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp ở chị em phụ nữ.
1.3. Mất cân bằng nội tiết
Đa số phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh sẽ ngừng kỳ “rụng dâu”. Khi đó, buồng trứng không ngừng thoái hóa, lượng hormone Estrogen giảm đi. Lúc này, lượng chất béo và các loại đường trong cơ thể chưa được phân giải như bình thường.
Mất cân bằng nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh cũng là nguyên nhân khiến chị em bị béo phì
Lâu ngày sẽ làm tăng diện tích các cơ quan nội tạng gây béo phì. Đây cũng là tình trạng thường gặp của chị em đến tuổi tiền mãn kinh.
1.4. Ít vận động
Đến giai đoạn tuổi tiền mãn kinh hầu như chị em đều cảm thấy mệt mỏi, thiếu sinh lực. Điều này dẫn tới tình trạng cơ thể không có sức lực, lười hoạt động.
Phụ nữ tiền mãn kinh ít vận động cũng bị tăng cân mất kiểm soát
Mặt khác, chị em cũng có thói quen nằm hoặc ngồi nhiều trước màn hình tivi hoặc máy tính. Qua đó càng tạo điều kiện thuận lợi cho lượng mỡ thừa tích lũy. Như vậy không chỉ gây ra tình trạng béo phì mà còn sinh vô số bệnh tật.
Xem thêm bài viết phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của mình nhé!
2. Bí quyết chống tăng cân, chống lại hiện tượng tiền mãn kinh như thế nào?
Tăng cân mất kiểm soát là hiện tượng tiền mãn kinh có thể kiểm soát được. Theo đó, chị em nên tham khảo những biện pháp dưới đây và kiên trì áp dụng.
Chị em có thể hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát bằng lối sống lành mạnh
|
Bí quyết |
Chi tiết |
✅ Chế độ ăn |
- Chị em nên đảo đảm chế độ ăn uống cân đối với đủ loại thức ăn. Trong đó bao gồm rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, Protein chất lượng và chất béo không no. - Phụ nữ nên điều chỉnh khẩu phần hợp lý để tránh tình trạng ăn quá mức. - Hạn chế tối đa việc dung nạp thực phẩm chứa đường và chất béo. |
✅ Uống đủ nước |
- Nước có tác dụng duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Bên cạnh đó chúng còn giúp kiểm soát cảm giác no và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. - Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. - Chị em nên uống nước lọc là tốt nhất. Ngoài ra cũng có thể sử dụng thêm nước trái cây, rau, súp. |
✅ Cảnh giác với thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân |
- Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng giảm cân nào bạn nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. - Không nên sử dụng các sản phẩm quảng cáo với tác dụng giảm cân. - Thông thường những sản phẩm này có quảng cáo thần thánh nhưng không mang lại hiệu quả thiết thực. - Hơn hết, sử dụng nhiều còn ảnh hưởng chức năng của hệ thống nội tạng. |
✅ Luôn vận động |
- Chị em nên tích cực tham gia các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, hoặc bơi lội. - Thay vì sử dụng thang máy, bạn hãy chọn di chuyển bằng cầu thang. - Mặt khác, chị em nên đi bộ thay vì lái xe trong những chặng đường ngắn. |
Trên đây là những phân tích chi tiết về tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Đây cũng là hiện tượng tiền mãn kinh thường gặp. Bạn muốn nhận tư vấn về các triệu chứng tiền mãn kinh khác nữa hãy kết nối tới Duocphamvudan.vn ngay hôm nay.
